Nutrição

Leite materno is perfectly designed to nourish and protect a baby. Abaixo estão apenas algumas considerações a serem levadas em consideração durante a amamentação.

As demandas nutritivas da lactação são consideravelmente maiores que as da gravidez. No entanto, o efeito que a dieta tem sobre o valor nutricional do leite materno não é significativo o suficiente para justificar a sua substituição por opções de alimentação artificial ou leite animal. O leite humano tem uma composição bastante constante e só é afetado seletivamente pela dieta.1 2

Embora uma dieta pobre não destrua o valor nutricional do leite humano, a composição pode ser melhorada por uma dieta saudável.3

A saúde durante a lactação também deve ser levada em consideração. Recomenda-se que aquelas que estão amamentando tenham uma dieta bem balanceada e bebam bastante líquido.4

Para veganos e alguns vegetarianos, ((Tipos de dietas vegetarianas:
– Lactovegetariano: Esta dieta inclui laticínios, além dos alimentos listados abaixo na dieta vegana. Carne, aves, peixe, e os ovos são excluídos da dieta
– Ovo-lactovegetariano: Esta dieta inclui laticínios e ovos, além dos alimentos listados abaixo na dieta vegana. Carne, aves, e peixes são excluídos da dieta.
– Pescatariano: Esta dieta inclui laticínios e ovos, além dos alimentos listados abaixo na dieta vegana. Carnes e aves são excluídas da dieta, but fish is permitted, focusing on the fattier omega-3 rich varieties.
– The vegan diet includes fruits, vegetables, beans, grains, seeds, and nuts. All animal sources of protein —including meat, aves, peixe, eggs, leite, cheese, and other dairy products — are excluded from the diet.)) suplementação de vitamina B-12 pode ser necessária para garantir níveis adequados dessas vitaminas. As recomendações gerais de gravidez vegana também são seguras durante a amamentação.5

Uma quantidade adequada de ferro absorvível também é importante em uma dieta vegana. Não-heme, o ferro encontrado em todas as plantas é menos absorvido do que o heme, o ferro na carne, aves, e peixe. A absorção de ferro aumenta acentuadamente com a ingestão de alimentos que contenham vitamina C juntamente com alimentos que contenham ferro..6

Há preocupações crescentes de que a carne e os laticínios precisam ser consumidos com discernimento. As práticas agrícolas convencionais podem deixar-nos com alimentos repletos de hormonas e produtos químicos que podem causar problemas de saúde no futuro..7 Estudos sobre saúde humana indicam que alimentos orgânicos são mais saudáveis, mas seguir uma dieta orgânica pode custar caro.8 9 Some foods called the ‘Dirty Dozen’ may be more important than others for avoiding chemical toxins.10

Evitando o consumo de trans ácidos graxos and adequate intake of essential fatty acids Omega-3 and Omega-6 are also important for healthy breastmilk as its fat content, tanto em qualidade quanto em quantidade. O consumo materno de AGT durante a lactação prejudica a taxa de metabolismo da gordura nas glândulas mamárias, aumentando os AGT e diminuindo a porcentagem de ácidos graxos essenciais no leite, que são importantes para o desenvolvimento do cérebro, o sistema nervoso, e saúde futura. Embora os mecanismos envolvidos ainda não sejam claros, the intake of dietary componentes rich in TFAs during pregnancy and lactation is known to cause cardiovascular diseases, tumor, tipo 2 diabetes, e condições inflamatórias, like obesity-related insulin resistance.11

Garantindo uma ingestão saudável do ácido graxo DHA (O-3) também é importante para o desenvolvimento do cérebro de um bebê.12

Uma última coisa a considerar em relação à doação de leite a um bebé prematuro é que há evidências de que pode haver uma diminuição na lipase atividade ao longo do tempo em pais lactantes que estão desnutridos.13 Por favor, veja E os bebês prematuros para mais informações sobre lipase, absorção de gordura, e tratamento térmico para bebês prematuros.

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  1. Maria Francisca Picciano. 2003. Gravidez e Lactação: Ajustes fisiológicos, Requisitos nutricionais e o papel dos suplementos dietéticos ↩︎
  2. Susana Ares Seguraa. 2003. A importância da nutrição materna durante a amamentação: As mães que amamentam precisam de suplementos nutricionais? ↩︎
  3. Lindsay H. Allen. 2005. Vários micronutrientes na gravidez e lactação: uma visão geral ↩︎
  4. Departamento do Governo do Estado de Victoria. da Saúde – Água – um nutriente vital ↩︎
  5. Reed Mangels, Doutorado, DR. Simplesmente Vegano, 5ª Edição 2013. Pregnancy and the Vegan Diet ↩︎
  6. Reed Mangels, Doutorado, DR. 2018. Iron in the Vegan Diet ↩︎
  7. Amanda Barreto. 2014. A controvérsia sobre a adição de hormônios em carnes e laticínios ↩︎
  8. Parlamento Europeu. 2016. Implicações para a saúde humana dos alimentos orgânicos e da agricultura orgânica ↩︎
  9. An option is getting involved in community gardens and/or buying from local farmers’ markets. Check out what resources are in your area. ↩︎
  10. Organic.org – o “Dirty Dozen ↩︎
  11. Emílio Herrera & Maria Pilar Ramos. 2008. Efeitos a longo prazo da ingestão de ácidos graxos trans durante a gravidez e lactação: isso tem consequências deletérias? ↩︎
  12. Sheila M.. Innis. 2008. Leite humano: maternal dietary lipids and infant development ↩︎
  13. Lourenço, Rute. Amamentação, Um guia para a profissão médica. 6th edition. 2005. p.158. Imprimir. ↩︎